【三天健康网】102岁老人的强身之道:凌晨3时起床锻炼(图)


发布时间:2020-09-26 23:52:27 阅读量:28589 作者:雄杰

高秀芳向记者介绍,老人的耳朵发背,说话的时候要贴着他大声说三天健康网。老人共有四儿一女,老伴儿1971年去世,他家已五世同堂。如今,5个儿女中,只有女儿高伯玉健在。2008年,老人年事已高,忙于工作、无暇照顾老人的高家子孙们商量后,决定将老人送到老年公寓。记者了解到,入住公寓已经两个年头的高孚老人,在社区街道和公寓工作人员的照顾下,身体一直很硬朗。

在路北区福星公寓,住着一位102岁的老人高孚三天健康网。近日,记者与河北路街道办事处的工作人员来到福星公寓看望老人时,老人安详地坐在床上,孙女高秀芳正在给他穿衣服。老人头发花白,但气色很好,见到有人来看自己,非常高兴,像小孩子一样开心地笑了起来。当记者准备拍照时,他还示意孙女给自己整理整理衣服,“怕拍出来不好看呢!”高秀芳打趣道。

俗话说:强身之道,锻炼为妙。102岁的高孚老人可是位不折不扣的“锻炼标兵”,年轻的时候就经常跑步、练操,上了年纪后,更是如此。说到这里,高秀芳还向我们透露了老人锻炼的一个“癖好”——经常凌晨3点多起床,扶着床沿儿踢腿、扩胸,有时候自己还边做边数数儿。这一特殊的锻炼方式也得到了公寓工作人员的见证。“老人刚住进来不久,一天凌晨3点多钟,就听见老人屋里有响动,声音还挺大,怕出什么事情,急忙跑进来看看,没想到老人家正扶着床栏杆练甩腿呢!”工作人员一席话把大家都逗乐了。

老人多年坚持锻炼,留下了一副好身板儿,即便得病了也能很快痊愈。他曾经得过一次肺结核,只吃药半年就好了;一次腿脚骨折,医生都摇头说不可能恢复了,他却奇迹般地重新站起来走路了。据高秀芳讲,老人晚上睡觉很早,基本上下午6时之前就躺下了。都说老年人要吃清淡,可高孚老人与众不同,他最喜欢吃肥肉,而且是那种一点儿瘦肉都没有的。高秀芳一边说着,一边指了指一个放在窗台上面的塑料饭盒,记者一看,里面果真全是肥肉块儿。“隔三差五就带来一盒,给老人家吃。”中午饭和晚饭老人没什么讲究,但是早餐很讲究。老人会在公寓安排的早饭之前,先吃上一包芝麻糊、一包油炒面、一包核桃粉,外加一勺红糖和一个卤鸡腿儿。此外,老人还喜欢喝奶,一个月差不多要喝3箱奶。除了早饭之外,中午饭和晚饭老人一般不多吃,还会告诉自己的老哥们儿少吃点儿。

在羡慕老人好胃口的同时,他敏捷的头脑同样令人吃惊。每隔一段时间,老年公寓都会组织各种象棋、扑克比赛,每次老人都会战胜比自己年龄小很多的对手。胜利后,老人还经常把“战利品”分给公寓的工作人员,惹得大伙儿哈哈乐。老人的生日即将到来,家人计划着给老人家过个快快乐乐的生日。(唐山晚报 记者 金鹏 实习生 刘青)

老年人一直是保健品市场的主力军,据统计,市场上老年人购买保健品的份额占到了1/3以上。壮骨的、安神的、增强免疫力的……各类保健品琳琅满目,但到底哪些才是老年人最需要的呢?

“我家亲戚听了广播上宣传的天参口服液认为是‘神药’,能治好自己的糖尿病,非要让我给他买。”近日,李先生向乌鲁木齐晚报投诉。李先生说,春节他回喀什探亲,发现家中老人每天收听新疆某广播电台的一档养生节目。回到乌鲁木齐后,老人打电话让他买电台宣传的“神药”天参口服液,他花了576元买了12盒。后来老人又听广播上说,3月28日有活动,购买口服液就赠送“神珠”(正元磁珠),催李先生去买。

以最为典型的耐寒锻炼———冬泳和冷水浴为例。秋天气温、水温与人体体温比较接近,冷水对人体的刺激小,如果此时开始冬泳或冷水浴锻炼最为适宜。始于秋季的冬泳或冷水浴,只要持之以恒,对提高冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。

食用方法 《本草纲目拾遗·卷五》记载了食用方法:“用虫草三五枚,老雄鸭一只,去肚杂,将鸭头劈开,纳药于中,仍以线扎好,酱油酒如常,蒸烂食之,其药气能从头直贯鸭全身,无不透浃三天健康网。凡病后虚损人,每服一鸭,可抵人参一两。”不提倡把药渣吞下去,特别是夏草部分。“若取其夏草服之,能绝孕无子。”那些尚未生育的育龄女性,还是小心点好。冬虫夏草的另一种服法是浸酒,《柑园小识》提出:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间酸痛,病后久虚不复。”由于鸭子偏油腻,可作改良,用小排骨汤煮或炖虫草,剂量是每天2-4根。有人认为,冬虫夏草与鸭或者小排骨同煮,是因为冬虫夏草中的有效成分可能是脂溶性的。

2001年,美国《国家癌症研究所学报》的一项研究结果显示:西雅图一家癌症研究中心,调查1606名妇女后发现,夜间工作的妇女,与非夜间工作妇女相比,患乳腺癌几率高六成;上夜班时间越长,接触光线强度越高,患病可能性越大。

“我家亲戚听了广播上宣传的天参口服液认为是‘神药’,能治好自己的糖尿病,非要让我给他买。”近日,李先生向乌鲁木齐晚报投诉。李先生说,春节他回喀什探亲,发现家中老人每天收听新疆某广播电台的一档养生节目。回到乌鲁木齐后,老人打电话让他买电台宣传的“神药”天参口服液,他花了576元买了12盒。后来老人又听广播上说,3月28日有活动,购买口服液就赠送“神珠”(正元磁珠),催李先生去买。

老人 记者 高秀芳

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网友评论:

来自武安的网友说:评论时间:2020-09-26

我的墨池中,有落红点点。回复


来自东港的网友说:评论时间:2020-09-26

不是每个人,都适合和你白头到老。有的人,是拿来成长的;有的人,是拿来一起生活的;有的人,是拿来一辈子怀念的。回复


来自江山的网友说:评论时间:2020-09-26

衡量一个人是否值得你穷尽一生的去爱,并不是只看他在心情好或是你们热恋时他对你的好能好到多好,而是要看他在低落难过厌烦生气的时候,对你的差能差到多差。回复


来自连云港的网友说:评论时间:2020-09-26

路还长,别太狂,以后指不定谁辉煌。回复


来自石家庄的网友说:评论时间:2020-09-26

女人退一步,男人退两步。一个懂得爱的人,宁可扮演输家,也不去打败自己的爱人。打败了她,或者他,你想得到什么呢?真爱,就要懂得让步。回复


来自长葛的网友说:评论时间:2020-09-25

越是兵荒马乱的年纪,越容易遇到让你落荒而逃的人。回复


来自攀枝花的网友说:评论时间:2020-09-25

趁航在轻涛间,悠悠的,我见有一星星古式的渔船,像一群无忧的海鸟,在黄昏的波光里息羽悠游。回复


来自青岛的网友说:评论时间:2020-09-25

叶,有叶的姿态。所谓姿态,是一种活着的态度。以什么样的姿态去活着?亦是以何种方式去诠释生命。人,是无高低贵贱之分的。然而生命,生命的质量是有等级的。回复


来自登封的网友说:评论时间:2020-09-24

要是你不爱一个人,请放手,好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你,请放开自己,好让自己有机会爱别人。有的东西你再喜欢也不会属于你的,有的东西你再留恋也注定要放弃的,人生中有许多种爱,但别让爱成为一种伤害。回复


来自茂名的网友说:评论时间:2020-09-24

每个女人都是为爱而折翼的天使,她们来到人间,就再也回不去天堂了,所以需要男人好好的珍惜。我也是天使,不过降落的时候不小心脸先着地了,回不去天堂是因为体重的原因。还好,我还有一颗天使的心,善良、仁爱。回复


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