【健康愿你】8种果蔬的科学吃法 多吃水果少喝汁


发布时间:2020-10-29 15:14:58 阅读量:1022 作者:锋宁

8健康愿你.罐装食品可尝试。罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中,以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。与新鲜果蔬相比,罐装果蔬营养更少,50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下,罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。▲(徐 澄)

有时,一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃,果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章,分析了8种果蔬的科学吃法。

1健康愿你.胡萝卜整个烤。英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。

2.豆类可吃速冻的。豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。

3.土豆带皮热水煮。用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。

4.烧西红柿加点油。听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

5.卷心菜烹调要加盐。煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。

6.多吃水果少喝果汁。水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

7.爆玉米花也营养。玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。

长途和出租车司机开车时可使整个脊椎的生理弯曲充分依附在坐椅或靠垫上,具体可视个人需要调节好坐椅高度,并选择合适的颈枕和腰垫。

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醋还有消耗脂肪的功效。李志红介绍,“醋中含有有机酸、氨基酸以及其他的挥发性物质。其中,氨基酸可以促进体内堆积的过多脂肪转化为热量,还可以促进糖、蛋白质代谢,长期坚持在餐后或睡前服用10ml左右的醋,能够起到消耗脂肪、改善肥胖的作用。”

目前,卫生部门还在对中毒的具体原因进行调查。(记者阮晓光)

一、创新药物品种的产业化。支持治疗肿瘤、心脑血管病、代谢性疾病(糖尿病、高脂血症等)、肝病、病毒性感冒(流感)、妇科慢性疾病及胃肠道疾病,具有自主知识产权、疗效确切、制造技术先进且成熟、市场潜力大的创新中成药产品的产业化。

目前,卫生部门还在对中毒的具体原因进行调查。(记者阮晓光)

据了解,截至16日14时,成都市无新增甲型H1N1流感确诊病例和疑似病例报告。目前,成都市各项甲型H1N1流感防治工作仍在继续进行之中。(记者叶建平)

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在门诊,医生常遇到一些家长主动要求给孩子吊针,说是吊了针孩子可以快点退烧。李栋方博士说,儿童发热原则上不给予吊针,因为感冒咳嗽80%-90%是感染病毒,使用抗生素治疗不仅无效,还对孩子没有任何好处。现在家长带孩子看病,动不动就要求医生给打吊针,以为这样能比口服退烧药来得快。

一项调查发现,81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现,各地都有一个共同点,即胃癌患者都有经常生闷气的情况。

该标准立足于指导食品生产企业预防产品和生产过程受到人为蓄意破坏和故意污染,指导企业做好防范来自于外部的蓄意破坏行为外,还指导企业通过完善措施、程序,及时发现、报告和控制情绪不稳定员工并进行心理疏导,及时跟踪受到处罚、降职、辞退等员工的情况。强调企业建立健全内外部沟通机制,形成和谐企业文化的重要性。坚持“以人为本”,从根本上消除发生蓄意破坏的不稳定因素。

如果明天迎来一场大雾或暴风雪,可能就会导致我国北方最大的煤炭中转码头秦皇岛封航,而这将直接引发中国部分省区的“电荒”。

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在临床上的病人中:有的因脾虚痰瘀阻络而肢麻;有的因肝肾不足聚痰生瘀而致头痛眩晕;有的因心脾不足痰瘀阻痹胸阳而致胸痹;有的因脾肾两虚痰瘀阻窍而成痴呆。这些病人通过化痰浊、行痰瘀治疗均可取得一定疗效。

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事发后,公司立即将身体不适的员工送往横岗街道天安门诊部治疗,一些症状较轻的员工当日吃过药后便恢复正常,而另外11名员工昨日仍然感到不适,被转往横岗人民医院治疗。据志健时代广场负责人廖先生反映,昨天给员工提供的午餐的菜式有豆芽、酸菜炒肉,还有豆腐等,而有症状的员工均表示吃过酸菜。

广东江门市举行甲型H1N1流感病医疗救治演练,以检验和提高医务人员医疗救治水平和转送重点传染病病人的实战能力。

丈夫从小失去右手,女儿先天聋哑并且伴有智障,年仅4岁的儿子也被查出患有白血病,从小患小儿麻痹症,身高仅1健康愿你.2米的胡开琼为了挽救儿子的生命,竟希望卖掉自己的肾。昨日,在得知人体器官不能买卖的时候,她表示,只要能救儿子,牺牲自己的生命也无所谓。

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某三甲医院医务处的负责人则建议,慈善机构、红十字会应多介入对医院特困群体的救助,“甚至可以拿出部分慈善基金放在医院,由医院成立专门的部门进行管理,定期公布使用情况,也容易取得更多爱心人士信任。”

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豆类 果蔬 科学

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网友评论:

来自遵义的网友说:评论时间:2020-10-29

不要给我一整片森林,那我会迷路。我愿意为一颗树,放弃一大片原本就不属于我的森林。我只希望这棵树完完全全属于我的。它可以不高,但可以给我一片树荫,容我安安静静休息。我不贪心,我只是要你这一棵树。回复


来自瑞金的网友说:评论时间:2020-10-29

生命中最好的事情就是那些值得的等待,值得为之奋斗,也值得永不放弃。回复


来自湘潭的网友说:评论时间:2020-10-29

许多人所谓的成熟,不过是被习俗磨去了棱角,变得世故而实际了。那不是成熟,而是精神的早衰和个性的消亡。真正的成熟,应当是独特个性的形成,真实自我的发现,精神上的结果和丰收。回复


来自宜昌的网友说:评论时间:2020-10-29

夜凉如水,遥望繁星,不禁在想:有谁能错过人间的困境,擦净世间的粉尘,看透千姿百态的人生?渺渺尘世,很多人不能,既然不能,不如敞开心扉,坦然面对,把握好自己的人生,去开拓属于自己的一片天地,去寻找属于自己的温馨生活,与春天拥抱,与大自然拥抱,与未来的人生牵手。回复


来自辉县的网友说:评论时间:2020-10-29

习惯是件很可怕的东西吧。即使是美丽如玫瑰的东西,经过时间的稀释也会变得无趣,像擤过鼻子的纸一样可以随意丢弃。回复


来自常宁的网友说:评论时间:2020-10-28

寻梦?撑一支长篙,向青草更青处漫溯,满载一船星辉,在星辉斑斓里放歌。但我不能放歌,悄悄是别离的笙箫;夏虫也为我沉默,沉默是今晚的康桥!回复


来自桃源的网友说:评论时间:2020-10-28

假如你是一棵仙人掌,我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。回复


来自津的网友说:评论时间:2020-10-28

你真的不知道我曾经怎样渴望和你两人并肩散一次步,或同出去吃一餐饭,或同看一次电影,也叫别人看了羡慕。回复


来自岳阳的网友说:评论时间:2020-10-27

你看,这么多人,这么大的世界,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


来自高雄的网友说:评论时间:2020-10-27

假如有一天你想哭,打个电话给我,即便我无法逗你笑,却能陪你一起哭。回复


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