【记忆力与性生活】手脚并用爬行健身接地气 专家:仅适用部分人群


发布时间:2021-03-05 21:28:33 阅读量:5243 作者:寒柏

爬行锻炼有种返璞归真的感觉,人从直立行走返回到爬行前进记忆力与性生活。和直立行走相比,爬行前进真的能减轻人体负荷吗?

手脚并用爬来爬去 如此健身够接地气儿

专家:爬行健身起源于“五禽戏”,适用于部分人群

记者刘瑞朝文白周峰摄影

核心提示|手脚着地,腰背弓起,随乐声而动,贴地面爬行。晨练大家都见过,但如此接地气的晨练,恐怕并不多见。在东风路与政七街交叉口附近的河渠公园内,当晨光熹微,城市还未走进喧嚣之时,便有这样一群健身者,他们以口中的“太乙九式”,身体力行着这种较为奇特的锻炼方式。对此,业内专家说,爬行健身起源于华佗的“五禽戏”,但并不是所有人都适用这种健身方式。

【市民】见到手脚并用爬行健身者 有的市民拍照有的市民低笑

昨日早上7时左右,晨雾正浓,政七街附近的河渠公园,已经热闹了起来。这里有以郑州火车站为主题的雕塑群,流行歌曲的旋律在铁轨上方飘扬,一群市民正在铁轨之上爬行。说爬行并不贴切,他们戴着手套,只有双手和双脚触地,高撅臀部,弓起腰身,手脚并用地在地上移动,看着就像是蜘蛛行走。移动的轨迹并不是直线,有时是圆形,有时是曲线。

如此奇特的晨练动作,吸引了不少市民观看。有人拍照,有人低笑,也有人好奇地询问。晨练人群中的张女士说,他们在做的动作名为太乙九式养生,总共有九个动作。从早上6点40分开始,每天会锻炼将近一个小时的时间。

张女士说,她供职于一家猎头公司,这些晨练的人,大多数都是在附近居住。人员结构以年轻人居多,也有个别老年人。其实很早以前,他们就在这个地方用这种方式晨练了。从刚开始的五人左右,到现在的二三十人,队伍在不断壮大。

【锻炼者】爬了一段时间后 颈部不再僵硬

面对不同于常规的晨练方式,早上围观的市民中,有人联想到尬舞,也有人低声嘲笑。对此,张女士说,中原福塔附近和东风渠河渠公园,是太乙九式晨练的两个固定的点。其实更多的旁观者是抱着好奇的态度,虽然也有看热闹的、有嘲笑他们的,但他们都对此不以为意,因为这是他们自己选择的锻炼方式。

“太乙九式比较科学。”当记者问到这样晨练的好处时,张女士这样回答。这种晨练动作也较为锻炼身体,而且锻炼完毕,也不会影响正常上班。有市民说,这样的运动姿势,可以减轻腰椎的压力,对腰椎劳损有治疗效果。记者搜寻相关报道也了解到,手脚并用,类似蜘蛛爬的晨练方式,其实在很早以前就已经有了。在北京、广州的公园里,有人发现过这样的晨练。而早在2015年10月份,郑州商城遗址公园内,就出现了爬行锻炼的人群。

不少参与者还现身说法,爬了一段时间后,颈部不再僵硬,血压也降下来了。张女士说,他们的晨练队伍是开放式的,他们也欢迎有兴趣的市民参加进来。记者采访时发现,这样的晨练队伍并不排外,随着时间的推移,在不断地壮大。

记者注意到,除了类似蜘蛛爬外,晨练的人还时不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。而其中的个别人动作比较豪放,像老虎一样爬行,时不时做出扭腰的动作。

【专家】爬行健身起源于“五禽戏”

答疑一:

围观的人群中,有市民质疑这样的晨练动作,是否适合所有人,会不会对肌体造成损伤?是不是真的像他们说的那样有很好的健身效果?

业内专家说,爬行健身其实很有渊源,起源于华佗的“五禽戏”。通过模仿动物的爬行动作,来达到健身的目的。爬行能将全身重量分散到四肢上,从而减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定疗效。爬行也是一种全身性协调活动,能使平时一些使用较少的肌肉得到锻炼,能强化全身的肌肉、韧带和骨骼等。

答疑二:

有媒体援引美国科学家研究,发现人类两条腿行走消耗的能量只有四肢着地行走的黑猩猩的四分之一,并且也省力得多。大河报也曾经关注过爬行健身。郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修在接受采访时说,长期过量或者频繁地直立运动,都对椎骨有较大损伤,而爬行健身,可从某种程度上改善脊椎负担,活动并拉伸脊椎。但爬行健身比较适用的人群是身体健康的中青年人,因为老年人本身骨关节就处于退化状态,如果患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压,爬行健身容易引发一系列疾病。

高血压病人下蹲时间较长时,猛然站起容易出现脑部供血不足的情况,因此高血压病人若要如此锻炼,在爬完后应当缓慢起身。健身者应该注意保护好腕关节,而腰椎和膝盖不好的人群,尽量不要选择这种健身方式。

“病有所医”“老有所养”,是十九大提出的重要目标,也是关乎每个人幸福感的民生大事。当务之急,是补短板、强供给,改变医疗服务供给侧与健康养老不相匹配的现状,满足好老年群体快速增长的医疗保健需求。老年人生病主要原因是身体机能退化,预防、诊疗、康复、护理等医疗环节不应只关注疾病本身,而应该多方面、多学科、全方位协同来关注老年人整体感受,包括生理、心理、环境等因素。这意味着,改革应综合部署、多点开花、全面发力,包括优化配置老年医疗服务资源,建立权威的健康信息渠道;包括建立多学科协作的专业、连续、长期的全病程照护体系,完善配套人才支撑、保险制度等措施;包括发展全科医生队伍,建立让老年人信任的家庭医生队伍,等等。

专家分析:当父母为孩子的长大而高兴地同时,烦心事也会越来越多。与小宝宝不同的是,4岁左右的孩子已经有了一定的交际技能,能够描述他们生活中发生的事情。当孩子能够与成人真正对话的时候,话多必失,他常会不加选择地泄露家里的秘密。这点大的孩子还不懂什么该跟别人说,什么不该说,除非父母特别提醒他。所以父母应注意调教这个“小喇叭”。

空中交通局预计,伦敦主要机场当天可能仍无法恢复航班飞行。

2.成年后不要让父母太干涉你交友、约会甚至找工作。这些应该是你自己的事。你应该设法养活自己,并且决定自己的生活道路。

沙皮狗分为“骨嘴”和“肉嘴”,正宗的大沥沙皮狗称为“骨嘴”是纯种狗;而风靡西方世界的“肉嘴”则是杂交品种。

2记忆力与性生活.成年后不要让父母太干涉你交友、约会甚至找工作。这些应该是你自己的事。你应该设法养活自己,并且决定自己的生活道路。

特别要注意的是,目的地对入境携带猫、狗等宠物有隔离检疫要求的,物主需提供符合要求的隔离场所,供隔离检疫使用记忆力与性生活。

市民王女士在一家注册地在苏州的网店花了265元购买了一件上衣。谁知颜色大有出入,在与商家交涉未果后她只得求助12315维权热线。其后王女士被告知需要和苏州当地的消费者权益保护委员会联系,还需自行举证,而一件衣服的面料检测费为680元。

另外,前几日被迫叫停的 “欧洲游”目前也未“解禁”,大部分旅行社已将行程延后到了5月中旬左右。业内人士预计,未来两天,如果火山灰影响不能及时消除,完全有可能波及到“五一”的出境游市场。一些旅行社已开始动起脑筋,计划通过“绕道”的方式组团前往伦敦和巴黎,如先乘坐阿联酋、卡塔尔航空的航班,经由迪拜、希腊及西班牙等地,再通过火车等交通工具达到目的地。记者 石凯峰 实习生 王珝

2007年4月,两人在深圳打工时与老乡喝酒认识的,7月就同居了,当时其还带着儿子,到了11月就与前夫办理离婚手续,阿诚对此都一清二楚。2008年两人发展到谈婚论嫁的阶段,起初她父母极力不同意,在她以死要挟后最终获得认可。

手脚 专家 部分

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网友评论:

来自菏泽的网友说:评论时间:2021-03-05

有的人,该忘就忘了吧,人家不在乎你,又何必自作多情。回复


来自池州的网友说:评论时间:2021-03-05

人生遇到的每个人,出场顺序真的很重要,很多人如果换一个时间认识,就会有不同的结局。有些爱,只能止于唇齿,掩于岁月。回复


来自赤水的网友说:评论时间:2021-03-05

幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时,它躲藏在未来,引诱我们前去寻找它。曾几何时,我们发现自己已经把它错过,于是回过头来,又在记忆中寻找它。回复


来自舞钢的网友说:评论时间:2021-03-05

享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。回复


来自南安的网友说:评论时间:2021-03-05

我还在原地等你,你却已经忘记曾来过这里。回复


来自忻州的网友说:评论时间:2021-03-04

没有爱的生活就象一片荒漠,赠人玫瑰,手有余香,要“学会爱别人其实就是爱自己”,让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。回复


来自池州的网友说:评论时间:2021-03-04

爱,不是寻找一个完美的人,而是学会用完美的眼光,欣赏一个不完美的人。回复


来自江山的网友说:评论时间:2021-03-04

曾经以为,伤心是会流眼泪的,原来,真正的伤心,是怎么也流不出一滴眼泪。回复


来自济源的网友说:评论时间:2021-03-03

你看,这么多人,这么大的世界,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


来自津的网友说:评论时间:2021-03-03

人的生命,似洪水奔流,不遇着岛屿和暗礁,难以激 起美丽的浪花。回复


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